★推定エネルギー必要量(Kcal/day)
<厚生労働省;日本人の食事摂取基準2005年版より>

性別 男性 女性
身体活動レベル T U V T U V
18〜29歳 2,300 2,650 3,050 1,750 2,050 2,350
30〜49歳 2,250 2,650 3,050 1,700 2,000 2,300
50〜69歳 2,050 2,400 2,750 1,650 1,1050 2,200
70歳以上 1,600 1,850 2,100 1,350 1,550 1,750

<注>基礎代謝量(Kcal/day)×身体活動レベルとして推定エネルギー必要量を算出


★上表中の身体活動レベル区分

身体活動レベル
※1
低い(T) ふつう(U) 高い(V)
1.50(1.40〜1.60) 1.75(1.60〜1.90) 2.00(1.90〜2.20)
日常生活の内容 生活の大部分が座位で、
静的な活動が中心の場合
座位中心の仕事だが
職場内での移動や立
位での作業・接客など
あるいは通勤・買い物
・家事、軽いスポーツ
などのいずれかを含む
場合           
移動や立位の多い仕事
への従事者、あるいは
スポーツなど余暇にお
ける活発な運動習慣を
持っている場合     















睡眠(1.0) (時間) 7〜8(時間) (時間)
座位または立
位の静的な活
動(1.5:1.1〜 
1.9)      
13〜14(時間) 11〜12(時間) 10(時間)
ゆっくりした 
歩行や家事な
ど低強度の活
動(2.5:2.0〜 
2.9)      
1〜2(時間) (時間) 3〜4(時間)
長時間接続可
能な運動・労働
など中強度の
活動(普通歩行
も含む)(4.5: 
3.0〜5.9)   
(時間) (時間) (時間)
頻繁に休みが
必要な運動・労
働など高強度
の活動(7.0:6.0
以上)     
(時間) (時間) 0〜1(時間)
※1 代表値、( )内はおおその範囲
※2 ( )内はActivity Factor(Af:各身体活動における単位時間当たりの強度を示す値、基礎代謝の倍数で表す)
    (代表値:下限〜上限)