※２ （ ）内はActivity Factor（Af：各身体活動における単位時間当たりの強度を示す値、基礎代謝の倍数で表す）
（代表値：下限～上限）
★推定エネルギー必要量（Ｋcal/day)
＜厚生労働省;日本人の食事摂取基準２００５年版より＞
| 性別 | 男性 | 女性 | ||||
| 身体活動レベル | Ⅰ | Ⅱ | Ⅲ | Ⅰ | Ⅱ | Ⅲ |
| １８～２９歳 | ２，３００ | ２，６５０ | ３，０５０ | １，７５０ | ２，０５０ | ２，３５０ |
| ３０～４９歳 | ２，２５０ | ２，６５０ | ３，０５０ | １，７００ | ２，０００ | ２，３００ |
| ５０～６９歳 | ２，０５０ | ２，４００ | ２，７５０ | １，６５０ | １，105０ | ２，２００ |
| ７０歳以上 | １，６００ | １，８５０ | ２，１００ | １，３５０ | １，５５０ | １，７５０ |
<注>基礎代謝量（Kcal/day）×身体活動レベルとして推定エネルギー必要量を算出
★上表中の身体活動レベル区分
| 身体活動レベル ※１ |
低い（Ⅰ） | ふつう（Ⅱ） | 高い(Ⅲ） | |
|---|---|---|---|---|
| 1.50(1.40～1.60) | 1.75(1.60～1.90) | 2.00（1.90～2.20) | ||
| 日常生活の内容 | 生活の大部分が座位で、 静的な活動が中心の場合 |
座位中心の仕事だが 職場内での移動や立 位での作業・接客など あるいは通勤・買い物 ・家事、軽いスポーツ などのいずれかを含む 場合 |
移動や立位の多い仕事 への従事者、あるいは スポーツなど余暇にお ける活発な運動習慣を 持っている場合 |
|
| 個 々 の 活 動 の 分 類 ◆ 時 間 ／ 日 ◆ ※ ２ |
睡眠(1.0) | ８（時間） | ７～８（時間） | ７（時間） |
| 座位または立 位の静的な活 動（1.5:1.1～ 1.9) |
１３～１４（時間） | １１～１２（時間） | １０（時間） | |
| ゆっくりした 歩行や家事な ど低強度の活 動（2.5:2.0～ 2.9) |
１～２（時間） | ３（時間） | ３～４（時間） | |
| 長時間接続可 能な運動・労働 など中強度の 活動（普通歩行 も含む）（4.5: 3.0～5.9) |
１（時間） | ２（時間） | ３（時間） | |
| 頻繁に休みが 必要な運動・労 働など高強度 の活動（7.0:6.0 以上） |
０（時間） | ０（時間） | ０～１（時間） | |